文/记不住正态分布的蔷色
开头我想问你一句，今天你emo了吗？不知道从什么时候开始，郁闷、丧、没意思、焦虑等成了我们的口头禅。你说过类似的话，或者有类似的情绪吗？
在当下疫情、内卷的情况下，有抑郁情绪、抑郁状态甚至是抑郁症的人并不少见。《年国民抑郁症蓝皮书》中披露，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国有万抑郁症患者，每年大约有28万人自杀，其中40%的人患有抑郁症。
今天我们分享一本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书的主角蛤蟆先生是个富二代，一向爱笑爱闹爱冒险，住豪宅，开跑车，当校董，参与各种社会活动，有很多的好朋友。有人把他跟好朋友的故事写成了一本书《柳林风声》，蛤蟆先生名声大噪的同时也引来了一些批评的声音。最近蛤蟆先生完全变了样，变得越来越抑郁。他开始失眠，酗酒，不打扮，不出门，整天窝在沙发里，把自己搞的邋里邋遢的，他引以为傲的蛤蟆庄园也变得破败不堪。
朋友们非常担心蛤蟆先生，建议蛤蟆先生去做心理咨询。在咨询师苍鹭医生的带领下，经过10次心理咨询，蛤蟆先生勇敢的探索自己的内心世界，不断认知自己，接纳自己，改变自己，找回了信心和希望，曾经那个充满活力的蛤蟆先生又回来了。
这本书的作者是英国的罗伯特·戴博德，他是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者。这本《蛤蟆先生去看心理医生》是罗伯特最著名，最畅销的一本大众心理学著作。这本书中的童话故事和小动物取材于英国十分著名的一个童话故事《柳林风声》。《柳林风声》对于英国的孩子来说，就跟《西游记》对于中国孩子一样的家喻户晓。作者正是借用了柳林风声中著名的角色，借助童话的形式，探索了蛤蟆先生自卑、软弱、爱炫耀的个性和它抑郁的情绪都跟它的童年经历有关，并且在咨询关系中使用倾听、共情、沟通等技巧，带领蛤蟆先生实现心理上真正的成长。
这本书英文版首次出版是在年，是英国国民级的心理自助类书籍，畅销20多年。在国内有不同的版本，也有不同的名称，之前的版本都没啥水花，最新的一版是年由果麦文化翻译出版的，销量超过万册，被中央电视台科教频道《读书》栏目推荐。这本书之所以能在这两年爆火，跟我们社会大环境有关，也跟我们对心理健康有了更多的
