最近正在读的《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写，凝聚了作者多年的心理咨询工作心得。
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前言中是这样介绍这本书：
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带他去接受心理咨询。于是本书故事就此展开。
简单来说，这本书借用英国作家肯尼斯·格雷厄姆的经典著作《柳林风声》中的人物形象，演绎心理咨询疗程的过程。蛤蟆先生经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化终于悄无声息地发生了……是一次次心理疗愈，也是一次次摆脱抑郁的过程。
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我很喜欢关于自我状态的描述：我们有“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人自我状态”。
我们一出生就拥有喜怒哀乐和恐惧等最原始的情感冲动，伴随着成长，除了在经验中学习知识，还学会一种生存策略，发展成一系列行为应对他人。在不知不觉中，就将一些本能的情感隐藏起来，忘记了原始的情感表达。可以通过“儿童自我状态”逐步挖掘被我们掩藏起来的难以表达的情感。
我们从出生起，受到父母的影响。他们对世界的认识，潜移默化地影响着我们对生活评判的标准。当遇到某些困境时，会不由自主地激活早期对外界的反应，用原有的思想处理各种问题。
脱离“儿童状态”和“父母状态”，还有一个”成人状态“。在这个状态下，我们可以理性而不是情绪化对处理此时此地正在发生的现实情况。理智地思考当下的情形，基于事实决定如何行事。
换句话来说，情感受感性和理性共同控制，维持一个相对平衡的状态，就一个比较健康的心理状态。
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《蛤蟆先生去看心理医生》这本书没有过于干涩难以理解的大段纯理论。很生动地描写蛤蟆先生与咨询师苍鹭的面谈过程。在面谈中，融入了心理学知识，进行自我剖析，自我疗愈。让原本乌云密布的心灵，透过些许光明。
即使不喜欢了解心理学知识的人，也可以读的下去。可以把他当作一本成人童话故事来读。除了蛤蟆和苍鹭，獾的智慧又威严、河鼠的絮叨，鼹鼠的体贴善良，都有很鲜明的体现。读一读故事，消遣一下，忘记一天的烦心事，这也是一种不错的选择。
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”该不该去看心理医生？这本书会给你答案。”自我疗愈，自我成长，这个效果时间会给你答案。
用一本书来治愈自我，还是挺值得的。这值得拥有哦！
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