《蛤蟆先生去看心理医生》：每个人都那么闪耀，而我也有自己的光
蛤蟆先生曾是一只快活的蛤蟆。在别人的眼里，他温文尔雅，风度翩翩。住着豪宅，开着跑车，当着校董，偶尔品酒，随时可以来一场说走就走的旅行，生活自由且快乐。可是有一天，蛤蟆却向苍鹭哭泣道：“我这一辈子都干了些啥？我又干成了什么事呢？”他陷入了深深的抑郁之中，生活几乎要毁了。
在苍鹭的引领下，蛤蟆先生开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变。
《蛤蟆先生去看心理医生》的角色来源于童话故事《柳林风声》。书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源，完成一场自我的疗愈。
《蛤蟆先生去看心理医生》
在10次心理咨询中，苍鹭医生带着蛤蟆先生一步步回忆自己的童年，了解自己的内心。心理咨询后，蛤蟆先生找回了自己，又恢复了往日的光彩。
1个前提改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。
为了使情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。
蛤蟆先生第一次给自己打的分介于1分和2分之间。在结束咨询时，苍鹭回说，“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的
