一想起金柳林
除了深印在脑海中的美丽景致
还有一样
让你久久无法忘怀
那便是汇聚鲜美饭菜、特色美食
充满烟火气的金柳林餐厅了
在那里，蕴含着回味无穷的至美味道
在那里，承载着同学们的欢声笑语
叮咚！
即将分别的九年级同学们下周美食清单到账了！快来查收吧！
↓↓↓
金柳林外国语学校九年级学生食谱我校合理搭配了相应适宜节气的食物，在饮食方面用心做到绿色无添加、卫生好味道、恰当的补水，以确保学生们营养均衡、促进其健康成长。
我校专门为金柳林学子
制定了下周美食菜谱！
期待ing
7月13日周一普通餐菜名原材料营养合计早餐凝香里脊鸡肉热量（.6千卡）
碳水（88.3克）
脂肪（31.1克）
蛋白（3.7克）
纤维（8.9克）
绿甘兰水晶粉绿甘兰水晶粉
黑芝麻花卷面粉
黑芝麻
馒头面粉茶蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐手撕大排猪排骨
热量（.6千卡）
碳水（86.6克）
脂肪（30.1克）
蛋白（5.6克）
纤维（8.8克）
西红柿炒鸡蛋西红柿
鸡蛋
炝炒瓜条黄瓜
米饭大米苦荞粥苦荞小米
水果时令水果晚餐蚝油肉片猪肉青椒
洋葱
热量（.3千卡）
碳水（90.克）
脂肪（8.65克）
蛋白（30.05克）
纤维（7.5克）
酱爆鸭片鸭肉笋
蟹柳丝瓜丝瓜蟹柳
馒头面粉杂粮粥大米小米
江米
水果时令水果回民餐菜名原材料营养合计早餐凝香里脊鸡肉热量（.6千卡）
碳水（88.3克）
脂肪（31.1克）
蛋白（3.7克）
纤维（8.9克）
绿甘兰水晶粉绿甘兰
水晶粉
黑芝麻花卷面粉
黑芝麻
馒头面粉茶蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐红烧鸡腿鸡腿
热量（.6千卡）
碳水（86.6克）
脂肪（30.1克）
蛋白（5.6克）
纤维（8.8克）
西红柿炒鸡蛋西红柿
鸡蛋
炝炒瓜条黄瓜
米饭大米苦荞粥苦荞小米
水果时令水果晚餐蚝油牛柳牛肉青椒
洋葱
热量（.3千卡）
碳水（90.克）
脂肪（8.65克）
蛋白（30.05克）
纤维（7.5克）
酱爆鸭片鸭肉笋
蟹柳丝瓜丝瓜蟹柳
馒头面粉杂粮粥大米小米
江米
水果时令水果7月14日周二普通餐菜名原材料营养合计早餐香煎培根培根
热量（63.4千卡）
碳水（78.3克）
脂肪（33.1克）
蛋白（4.4克）
纤维（3.1克）
西红柿炒茄丝西红柿茄子
虎皮蛋糕面粉鸡蛋
牛奶
馒头面粉五香蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐虾仁炒鸡丁虾仁鸡肉
西芹
热量（.7千卡）
碳水（克）
脂肪（6.3克）
蛋白（6.7克）
纤维（5克）
冬瓜烧肉丸猪肉冬瓜
鲜菌烧菜心鲜菌菜心
馒头面粉二米粥大米小米水果时令水果晚餐醋溜肉段猪肉青椒
鹌鹑蛋
热量（.7千卡）
碳水（克）
脂肪（9.克）
蛋白（9.8克）
纤维（4克）
香藕炒肉猪肉鲜藕
剁椒粉丝娃娃菜娃娃菜
粉丝
米饭大米绿豆汤绿豆大米水果时令水果回民餐菜名原材料营养合计早餐奶香玉米肠玉米鸡肉肠
热量（63.4千卡）
碳水（78.3克）
脂肪（33.1克）
蛋白（4.4克）
纤维（3.1克）
西红柿炒茄丝西红柿
茄子
虎皮蛋糕面粉鸡
牛奶
馒头面粉五香蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐虾仁炒鸡丁虾仁鸡肉
西芹
热量（.7千卡）
碳水（克）
脂肪（6.3克）
蛋白（6.7克）
纤维（5克）
冬瓜烧牛肉丸牛肉冬瓜
鲜菌烧菜心鲜菌菜心
馒头面粉二米粥大米小米水果时令水果晚餐洋葱牛柳牛肉青椒
洋葱
热量（.7千卡）
碳水（克）
脂肪（9.克）
蛋白（9.8克）
纤维（4克）
香藕炒鸡片鲜藕鸡肉
剁椒粉丝娃娃菜娃娃菜粉丝
米饭大米绿豆汤绿豆大米水果时令水果7月15日周三普通餐菜名原材料营养合计早餐精肉火腿圆火腿
热量（.4千卡）
碳水（88.7克）
脂肪（54.33克）
蛋白（3克）
纤维（3.4克）
醋溜绿豆芽绿豆芽小油条面粉
花卷面粉茶蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）
午餐跳水鱼块罗非鱼
热量（.1千卡）
碳水（克）
脂肪（4.3克）
蛋白（8.1克）
纤维（4克）
土豆片过油肉猪肉土豆
青椒
蚝油西生菜西生菜
米饭大米小米粥小米水果时令水果晚餐黑椒肉粒鸭肉
杏鲍菇
热量（.4千卡）
碳水（84.7克）
脂肪（55.克）
蛋白（4克）
纤维（5克）
花菜炒鱼豆腐鱼豆腐
花菜
香菇油菜香菇油菜花卷面粉麦仁粥麦仁大米水果时令水果回民餐菜名原材料营养合计早餐牛肉肠牛肉
热量（.4千卡）
碳水（88.7克）
脂肪（54.33克）
蛋白（3克）
纤维（3.4克）
醋溜绿豆芽绿豆芽小油条面粉
花卷面粉茶蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）
午餐跳水鱼块罗非鱼
热量（.1千卡）
碳水（克）
脂肪（4.3克）
蛋白（8.1克）
纤维（4克）
青椒鸡片鸡肉青椒
蚝油西生菜西生菜
米饭大米小米粥小米水果时令水果晚餐黑椒肉粒鸭肉
杏鲍菇
热量（.4千卡）
碳水（84.7克）
脂肪（55.克）
蛋白（4克）
纤维（5克）
花菜炒鱼豆腐鱼豆腐
花菜
香菇油菜香菇油菜花卷面粉麦仁粥麦仁大米水果时令水果7月16日周四普通餐菜名原材料营养合计早餐脆皮烤肠早餐肠热量（.1千卡）
碳水（克）
脂肪（3.克）
蛋白（3.6克）
纤维（5.9克）
西芹炒木耳西芹木耳
蛋糕卷面粉鸡蛋
牛奶
馒头面粉五香蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐大豆芽炒粉条黄豆芽
粉条
热量（.3千卡）
碳水（14克）
脂肪（46.9克）
蛋白（3.6克）
纤维（6.8克）
肉卷面粉猪肉
酸辣汤木耳蟹柳
干黄花菜
水果时令水果晚餐红烧鸡腿鸡腿
热量（.3千卡）
碳水（88.克）
脂肪（3.4克）
蛋白（31.08克）
纤维（7.克）
西葫炒肉猪肉西葫
鲮鱼油麦油麦鲮鱼米饭大米苦荞粥苦荞小米水果时令水果回民餐菜名原材料营养合计早餐营养早餐肠鸡肉肠热量（.1千卡）
碳水（克）
脂肪（3.克）
蛋白（3.6克）
纤维（5.9克）
西芹炒木耳西芹木耳
蛋糕卷面粉鸡蛋
牛奶
馒头面粉五香蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐大豆芽炒粉条黄豆芽
粉条
热量（.3千卡）
碳水（14克）
脂肪（46.9克）
蛋白（3.6克）
纤维（6.8克）
鸡肉卷面粉鸡肉
酸辣汤木耳蟹柳
干黄花菜
水果时令水果晚餐红烧鸡腿鸡腿
热量（.3千卡）
碳水（88.克）
脂肪（3.4克）
蛋白（31.08克）
纤维（7.克）
西葫炒牛肉牛肉西葫
鲮鱼油麦油麦鲮鱼米饭大米苦荞粥苦荞小米水果时令水果7月17日周五普通餐菜名原材料营养合计早餐红烧牛肉丸牛肉热量（.5千卡）
碳水（75.4克）
脂肪（9.33克）
蛋白（34.1克）
纤维（9.5克）
炝炒胡萝卜丝胡萝卜
五香花卷面粉馒头面粉茶蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐西红柿炖牛肉牛肉土豆
西红柿
热量（.5千卡）
碳水（73.6克）
脂肪（7.0克）
蛋白（30.7克）
纤维（7.1克）
鲜蘑炒肉猪肉
海鲜菇
虾丸小油菜虾丸油菜米饭大米杂粮粥大米小米
江米
水果时令水果晚餐红烧狮子头鸡肉油菜
热量（.3千卡）
碳水（克）
脂肪（46.1克）
蛋白（3.4克）
纤维（5.克）
什锦炒饭大米鸡蛋
虾仁火腿
鸡蛋汤鸡蛋紫菜
水果时令水果回民餐菜名原材料营养合计早餐红烧牛肉丸牛肉热量（.5千卡）
碳水（75.4克）
脂肪（9.33克）
蛋白（34.1克）
纤维（9.5克）
炝炒胡萝卜丝胡萝卜
五香花卷面粉馒头面粉茶蛋、白蛋鸡蛋牛奶牛奶（1盒）午餐西红柿炖牛肉牛肉土豆
西红柿
热量（.5千卡）
碳水（69.4克）
脂肪（5.1克）
蛋白（30.7克）
纤维（7.1克）
宫保鸡丁鸡胸黄瓜
花生米
虾丸小油菜虾丸油菜米饭大米杂粮粥大米小米
江米
水果时令水果晚餐红烧狮子头鸡肉油菜
热量（.3千卡）
碳水（克）
脂肪（46.1克）
蛋白（3.4克）
纤维（5.克）
什锦炒饭大米鸡蛋
虾仁
鸡蛋汤鸡蛋紫菜
水果时令水果牛蕾金柳林外国语学校营养师食品类专业硕士全国首批注册营养师中国营养学会会员、讲师具有一线食品营养教学、营养师资格培训及营养宣教经验6年，具备各类人群，包括青少年、孕产妇、四高及肥胖症等人群营养咨询、配餐和膳食指导经验4年以上。
菜品推荐醋溜肉段（示意图）
溜肉段，具有外酥里嫩，味香可口的特点。成品外酥里嫩、咸香可口，百姓饭桌上的家常菜。
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
宫保鸡丁（示意图）
宫保鸡丁，是一道闻名中外的特色传统名菜，选用鸡肉为主料，佐以花生米、黄瓜、辣椒等辅料烹制而成。
宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分，具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。
食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力。
下周食谱list，有没有哪一款打动了你的味蕾？
一周食谱
道不完金柳林的美味佳肴
这一段恋恋“食”光将永远镌刻在我们的脑海里
即将毕业的学子们
请带着金柳林的“食”光记忆
奔赴美好绚烂的远方
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毕业季▏金柳林00届六年级线上毕业典礼直播预告！我们相约明天见！毕业季?小学部毕业感言（一）▏七月这个夏天，他们对金柳林有话说。。。WELCOME石家庄市金柳林外国语学校
石家庄市金柳林外国语学校创办于年，坐落于美丽的太平河畔。年以来，先后与北京外国语大学国际教育集团、河北师大数信学院进行深度合作，依托两个知名高校雄厚师资与丰富经验，以培养具有国际化视野的人才为目标，成立金柳林北外国际外语特色实验学校和河北师大数信学院教学实践基地。
金柳林遵循学生在不同年龄阶段的成长规律，形成具有金柳林特色的1年一贯制教育体系——“柳林学子立志教育体系”。确定课程育人、文化育人、活动育人、实践育人、管理育人、协同育人的实施途径。秉承“东西并融、明德启智”的教育理念，以人为本，全面发展，面向未来，做真正精品化、国际化的素质教育，培养能够顺畅沟通，知晓国际规则，参与国际事务和国际竞争，有智慧、有理想、有修养的国际化优秀人才！
校训：坚毅睿智儒雅担当
愿景：每一个从金柳林走出去的孩子都阳光灿烂，坦然面对人生风雨，为国为家勇担重任！
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