稻城亚丁位于四川甘孜州稻城县日瓦乡境内，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔米（贡嘎河口）-米（仙乃日峰），幅员面积平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心区，被誉为“香格里拉之魂”。
稻城与亚丁位于四川的西部，与西藏、云南相近，平均海拨米以上，是四川高原旅游的一颗新的明珠。如果你来到稻城，这个位于四川西南边缘，甘孜藏族自治州南部的县城，你会跪倒在她美丽的石榴裙下，你会被她那惊世骇俗的美所折服。这里拥有最纯粹的生灵：傲视天穹的苍鹰、自由生活的各种野生动物、草场林间婉转歌唱的鸟儿、静静地放牧着牛群也牧着自己的牧人……
举世闻名的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”（音译）。它的上半部分是转经的地方，据说如果你有什么疾病，在这里转上一百圈就能够好；下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。
传说，玛嘉沟内每个景点，都有一个故事，都有一个传说，或浪漫，如情侣梦幻林、月亮湖;或神秘，如蛇曲河、铁门关、鱼鳞岩、桶子岩。这些传说之间相辅相成，密切联系，紧扣景点，辅以惟妙惟肖的实景，充满着神秘，让人百思不得其解，身临其境如同走进一个童话故事城。
这里是一片宁静原始的土地，是爱好摄影、登山攀岩，徒步探险;科考及想呼吸新鲜空气人们的天堂。只有用你自己的眼睛，感觉去体验才会知道那绝妙的感受。
位于四川的西部，与西藏、云南相近，平均海拨米以上，是四川高原旅游的一颗新的明珠。如果你来到稻城，这个位于四川西南边缘，甘孜藏族自治州南部的县城，你会跪倒在她美丽的石榴裙下，你会被她那惊世骇俗的美所折服。这里拥有最纯粹的生灵：傲视天穹的苍鹰、自由生活的各种野生动物、草场林间婉转歌唱的鸟儿、静静地放牧着牛群也牧着自己的牧人……
冬季的稻城不仅景色极美，而且人烟稀少
满眼的银装素裹，稻城亚丁漫长的冬天将要过去，迎来春天。
冬天的稻城亚丁具有独特的韵味的美，山峦与树木银装素裹，瀑布与湖泊；
冰清玉洁，蓝色湖面的冰层在日出日落的温差中，变换着奇妙的花纹细细的水流发出沁人心脾的音乐；
河水奔流湍急，却清澈的难以置信，两岸的灌木，经不住秋末霜雪的侵染，奉献着她们最后的绚烂；晶莹的雪山、金色的草甸、缤纷的森林，使亚丁冬季大地银装素裹；
冰雪初融，牦牛慵懒的晒着太阳；
远远望去，呈现在世人眼中的是一幅淡墨山水画。一尘不染的纯洁，在大地上是没有的，只有在那高高的神山上；
在这里，除了冰雪，除了岩石，除了蓝天和白云，一层不染；拔地而起的米相对高度上，雪峰连绵不绝；
那雪山，不是窗含的远眺；
而是伸手可及，壁立在你的身边；
白云呼啸而过，无遮拦的阳光将天空的氤氲水洗了去；
恍惚间，让人看见了天堂的颜色；
10月13日（成都）
10月13-21日（只此一期，只为金秋）
枫桥（摄影领队）
成都某店（具体地址，报名后出发前3天通知）
第1天：成都集中（住成都武侯祠附近，海拔米）
第2天：成都-雅安-泸定-康定-新都桥（住新都桥，海拔米）
第3天：新都桥--雅江--理塘—稻城--亚丁（住亚丁村/日瓦乡，海拔米）
第4天：亚丁景区（住亚丁景区，海拔米）
第5天：亚丁--日瓦（住日瓦乡，海拔米）
第6天：日瓦-稻城-理塘-新龙/甘孜（住新龙/甘孜，海拔米）
第7天：甘孜-炉霍-色达喇荣五明佛学院(宿：色达，海拔米）
第8天：色达-玛嘉沟（住玛嘉沟）
第9天：玛嘉沟-米亚罗-成都（解散）
元/人
费用包含：
1、交通：全程空调旅游车/商务车、路桥费用等；
2、住宿：成都集合日四星标准一晚、新都桥普通标间1晚、日瓦美丽幸福村特色藏式民居2晚，亚丁村1晚客栈、新龙2人普通间，色达普通标准间1晚，玛嘉沟驿站通铺1晚（共8晚住宿）；如产生单男单女，调整为三人间，如不能拼房，则需另补房差（藏区接待条件较差，敬请谅解）。
3、门票：含亚丁景区门票、玛嘉沟景区门票；
4、保险：个人旅游意外险（保额30万）。请注意本保险不含财产险，请保管好自己的财物。
5、司机及领队费用；
费用不含：
1、全程用餐自理（需分摊司机领队用餐费用），AA，
2、亚丁景区观光车元（日瓦镇-亚丁村，34公里）、电瓶车（冲古寺-洛绒牛场，6公里）往返80（单程50）、骑马（建议徒步），
3、其他行程未含费用需自理；
第1天：成都集中（住成都武侯祠附近，海拔米）
各地驴友抵达天府之都-成都，今天在酒店（领队通知）报到集合，可去锦里、宽窄巷子游耍。。。
古称“蓉城”、“锦官城”，简称“蓉”，自古被誉为“天府之国”，自古以来就是中国西南地区的政治、经济、文化、军事中心。成都市旅游资源丰富，名胜古迹众多，是知名的旅游城市。成都拥有世界遗产2项：世界文化遗产都江堰和青城山、世界自然遗产四川大熊猫栖息地。其中四川大熊猫栖息地成都部分包括都江堰—青城山、西岭雪山、天台山、鸡冠山—九龙沟四处自然保护区。
成都还地处九寨沟、黄龙、卧龙、四姑娘山、贡嘎山、海螺沟、稻城—亚丁、峨嵋山、乐山大佛、三星堆、大足石刻、剑门蜀道、长江三峡等景区的中心位置，也是内地前往西藏的主要通道，旅游地理位置十分优越，是重要的旅游中转站。
第2天：成都-雅安-泸定-康定-新都桥（住新都桥，海拔米）
成都出发乘车经成雅高速公路抵达雅安。曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世.沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），后抵达情歌之城康定，后翻越折多山，抵达摄影天堂之称的新都桥。
1）翻越二郎山前往甘孜州的州府康定（目前二郎山修路，要转走高速经石棉到泸定）
2）经过红军爷爷飞夺大渡河的泸定桥的泸定抵达情歌故里-康定，
3）翻越折多山后到达摄影家的天堂-新都桥。
[小提示]：雅安-泸定二郎山其中一段修路，有堵车情况，绕路石棉；
第3天：新都桥--雅江--理塘—稻城--亚丁（住亚丁村/日瓦乡，海拔米）
早上睡个自然醒，早餐后往九龙方向，甲根坝-沙德-上木居，这是一条待开发的处女地，沿途田园、山林、河流，自然风光非常漂亮，一路上都是未经雕琢的大自然美景，日出后霞光洒下大地，金灿灿的，秋色满满。中午回到新都桥午餐，然后前往此行最重要的稻城亚丁。
1）翻越翻越高尔寺山（米）此地是观赏蜀中之王-贡嘎雪山最佳拍摄地之一。
2）翻越剪子弯山（米）和卡子拉山（米），中午尽量赶到理塘县城用餐，在无量河边吃高原无鳞鱼超贵哦，
3）经过有“世界高城”之称的理塘，海拔米，这里是七世和十世达赖的转世之处。
4）翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，翻越海子山抵稻城。
5）经万亩青杨林公园、色拉草原。
6）翻越波瓦山（海拔米），抵达香格里拉（即日瓦乡），进藏第三天，是高反适应期的最后一天，我们安排住到海边稍微低一点的日瓦乡，住在景区外的美丽人家。
美丽人家-这是一家精致的藏民之家，这是我们行程中最特别的一次藏民家访，没有歌舞，没有欢迎仪式，只是静静的住在藏民家里，跟小女儿梅朵嬉戏，听康巴汉子泽仁电珠和他美丽的姑娘扎泽姆讲那久远的藏族故事，还有那些完全不在你的三观范围的藏族风土人情。瞬间的穿越，让你回到那久远的时空，不知不觉中，已然夜深。
第4天：亚丁景区（住亚丁景区，海拔米）
本次行程最重要的最美的风景就这两天了，为了这最后点香格里拉，怎么的付出都值得，为慢慢感受这片净土，特意安排住景区一个晚上，不再匆忙。
早上6点早起，乘首班景区交通进入亚丁景区，今天先好好近距离的欣赏仙乃日神山（观世音菩萨的化身）和山前的珍珠海（藏名：卓玛拉错，有仙女、渡母之意，又名渡母海），然后沿着步道慢慢的走在山涧，徒步3小时左右去往洛绒牛场，一路上的风景随着风云变幻，让您应接不暇；
在洛绒牛场是远观央迈勇神山最佳位置，喜欢拍的，可以拍到手软，或者躺在草地上，躺在小溪边的木栈道上，晒晒太阳，静静的感受这片土地的宁静，无比惬意！下午16:00就可以原路返回或乘电瓶车返回；晚上入住安排在亚丁进去的旅馆；
第5天：亚丁--日瓦（住日瓦乡，海拔米）
1）这一天我们将挑战自己，为了远方的美景，今天早上坐车去到终点后，可以做冲古寺前走走，今天最主要大目标是最漂亮的五色海和牛奶海（体力不好的可选择观光车，往返80元费用自理）。
2）坐电瓶车来到洛绒牛场，这里是近距离观赏央迈勇（金刚手菩萨的化身）和夏洛多吉（文殊菩萨的化身）两座神山。
3）继续往上，徒步或骑马大约3小时到达牛奶海和五色海。五色海海拔高度多米，站在了这里你就站在了世界上最美的地方。下午返回美丽人家。
第6天：日瓦-稻城-理塘-新龙/甘孜（住新龙/甘孜，海拔米）
1）昨天上五色海的小伙伴已经比较辛苦了，今天可以睡到自然醒，早餐后返回稻城。途中可以游览杜鹃谷、波瓦山等，之后一路慢慢的游玩到达稻城。
2）上午到了稻城后自由活动。大家可以逛稻城县城，不过建议大家去租辆自行车，在稻城骑车绝对是一件很惬意的事情，同时建议应该走出县城到外边的草地、白杨林、以及山坡上走走，景色绝美，同时喜欢摄影的朋友完全可以到处自由发挥了。
3）中午午餐后，还可以去茹布查卡泡泡温泉，在几天旅途的劳累后沐浴温泉放松一下，那绝对是旅行中非常享受的一件事情。下午2点启程路过塔公草原，直奔色达的方向，今天赶不到色达的，晚上住新龙或者甘孜，可能到得比较晚了，也没有关系的，慢游就是这样的了。
甘孜县城位于雅砻江北岸，海拔米，这里是整个川藏北路和川、青、藏三省交界处的一个重要物资集散地，相当繁华。甘孜寺是“霍尔黄教十三寺之首”，规模宏大，是五世达赖的弟子霍尔.曲吉昂旺平措于年所建。
第7天：甘孜-炉霍-色达喇荣五明佛学院(宿：色达，海拔米）
早上去参观一下甘孜寺，然后从甘孜经炉霍抵达色达喇荣五明佛学院，鼎盛时期，这里有5万以上的僧侣和信众在此学习佛法和生活，佛学院在距离色达县城20公里左右的山谷里。寺庙、僧侣、民房形成一个规模宏大景观。在此还能看到色达每天都有的天葬，是了解神秘藏文化的最佳地点。
距四川省甘孜州色达县城20余公里处，有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学之一。这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。
在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”（音译）。它的上半部分是转经的地方，据说如果你有什么疾病，在这里转上一百圈就能够好；下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。
第8天：色达-玛嘉沟（住玛嘉沟）
清晨拍完云雾缭绕的佛学院，有胆子大的小伙伴可以去看看天葬，但还需要尊重宗教信仰以及天葬风俗，不要进行摄像摄影了。10点多我们离开色达前往下一处原始的美景佳境,那就是让你流连忘返的最原始的景色处女圣地，一个去了你绝对不会后悔的地方。
玛嘉沟由峡谷，阶地，草甸，森林，飞瀑，溪流，高山湖泊，湿地，雪峰，极地冰川等自然风貌和独特的山原，牧区景象组成。集中表现出秀美，幽静，雄壮，奇特的景观特征。并且沟内各类动植物资源丰富，自然景观丰富多彩。
有众多属国家一，二级保护动植物。如：扭角羊，盘羊，黑熊，贝母鸡，血鸡等。植物资源也丰富多彩。这里是一片宁静原始的土地，可以说是爱好摄影；登山攀岩，徒步探险；科考及想呼吸新鲜空气一切人们的天堂。只有用你自己的眼睛，感觉去体验才会知道那绝妙的感受。
玛嘉沟山脉呈西南走向，地势西北高东南低，沟口（山门）海拔米，沟尾（月亮湖）海拔米，沟内分布着数座0米以上的雪峰，沟尾有现代冰川发育，极地地貌特征明显。沟内日照充分，植被覆盖率在90%以上，植物资源相当丰富，高低林木，奇花异草，漫迹沟内各处，植物科系较全，随着海拔的不同，植被呈阶梯变化，展现出五颜六色。主要看点有：大小至布郎瀑布、柳林湾、五色海、情侣梦幻林、古驿站遗址、月亮湖、蛇曲河、太极莲花等。
景区内有古柏幽道、海子湖泊及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开;秋日，赤桦与红枫竞艳;冬天，玉树与琼枝耀日，历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿站在茫茫林海里穿梭延伸，步行其间有一天游四季、四季都不同之感。景区内草甸举不胜数，大小不一，大至上千亩，草甸辅陈，平坦无垠，山花灿烂时，漫漫数公里，五彩斑斓，犹如锦织挂毯。
醉人的枫红，是专属秋天的美景，“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。这种意境自古以来为多少文人骚客吟咏，为多少人所向往。
第9天：玛嘉沟-米亚罗-成都（解散）
上午逛完玛嘉沟下到沟口已经是中午时分，依依不舍的离开，返回成都路上，会路过米亚罗，这里三千三百道沟，三千三百道梁，沟沟有红叶，沟沟有融雪，沟沟有泉涌。山被红叶遮掩，水被红叶浸染，道被红叶铺成，一簇簇、一团团燃成米亚罗秋的火焰。雪山，温泉，森林，红叶，藏羌文化，也是一个神奇的红色梦幻秋天走廊。
米亚罗总是把一年中最美好的时光留给秋季。这个季节，天空蓝天白云，大地空明澄澈，清清亮亮的杂谷脑河水带着鹧鸪山冰雪的寒气，叮叮咚咚唱着山泉的歌谣一路流淌，腾起的浪花和潮潮的水气常常溅湿那些临河的红叶树枝，令它们无风也摇曳。
下午很晚才能回到成都了，建议返程机票定在晚上20点以后飞的，确实不行还得在成都多住一晚。好好休息一下回味秋天的味道也是不错的。这需要你足够的时间。
这一路走来，度过这美好的假期，很值得的，一定会给大家留下美好的回忆！于收假之前回到温暖的家，还能好好休息，回味这蓝色星球最后的一片净土，放到记忆中，还是把心收一收，好好准备上班吧，哈哈!
在确保行程中所含经典全部走完的情况下，有时会根据需要临时调整行程顺序，主要目的也是为了让大伙在有限的时间假期内能够愉快顺利的有一个快乐满满的旅行！望小伙伴们理解并支持领队的临时调整安排！
各地前往目的地集合和解散的大交通：
★注：各种交通都可以委托预订，也可以自行预订，订票前请和我们确认名额。
预定机票：可直接在去哪儿网 稻城晴朗天气较多，但是早晚温差较大，紫外线辐射非常强，一定要带上秋衣秋裤、羽绒服和毛衣，保暧内衣。带上头灯、防水手套，冲锋衣、冲锋裤。（防水性能一定要好，人骑在马上，雨水就会淋到膝盖上，如果您的冲锋裤防水性能不好你就知道那滋味有多难受了。）亚丁景区是高原气侯，高原的天气变化多，时而晴、时而阴、时而雨，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。提示大家最好带上雨衣方便一些，不要带伞以免骑马时马受惊，发生事故。稻城的国庆天气温度大致在5°C--20°C左右，亚丁景区大致在5°C左右，晚上就更冷了，所以一定要带羽绒服。但是稻城亚丁景区有一定的规律，如果晚上下雨，白天就会是晴天，反之则就白天下雨。早上通常有雾，但在早上十点以后会准时放晴。
因为深秋是稻城亚丁一年中最美的时间所以前往人数聚多，同时前往稻城沿途接待能力有限，亚丁景区的接待能力每天只有0人，稻城县城的接待能力倒是没有问题，所有民居已开放可以接待游客。旺季将限制进入，如接待完毕但未在景区内定房者都无法进入亚丁景区。要在日瓦居住一晚，第二天再进入景区。现在亚丁景区门口设在日瓦了。丹巴、雅江、理塘、稻城有较好的宾馆入住，稻城有三星级的宾馆----亚丁宾馆，在县城不在亚丁景区。其次有县政府的招待所，在景区入住小木屋宾馆或帐篷、民居，景区内有冲古寺庙（但条件较差）可住宿，还有大帐篷。络绒牛场有大帐篷可供住宿，但卫生条件很差，建议带睡袋比较好。
稻城沿线宾馆多未评定星级，如果是散客参团，其中的团队等级差别仅限于酒店住房上的差别，其它服务如用车、用餐等都是相同的。豪华等以上报价均以宾馆标准间之一床位计价，如出现单人数报名的情况，而又不能或不愿以加床的方法解决之，住单间者则需另加相应单间差价。
此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，经常不能按时抵达就餐点。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。到高原进可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
在去稻城亚丁的路上可能会出现高原反应，尤其是理塘去稻城的路上(高原反应最严重的第一站)、然后是亚丁景区（第二站），进入稻城高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：散利痛、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等.进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。初上高原时，见到山河如此壮丽，一般会使人有抑制不住的冲动，这时一定要练就一口丹田之气，清心寡欲，自觉休息好第一天，然后再行打算。在高原上，解决一些常见症状可以使用：散利痛、芬必得治头痛，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍医院治疗。稻城、日瓦、亚丁景区都有医疗所。
1、此线路为摄影、探险特种线路，景色独特、瑰丽，景点较分散。沿途路况、住宿条件较差，旅途艰苦。参团者必须具备良好的心理素质和身体条件，并作好吃苦的心理准备。
2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障、政府行为等造成延误，或不能完成上述景点游览，责任不在俱乐部的，俱乐部不承担赔偿责任。由此产生的超支费用请游客自理。
3、郑重提示：途中景区骑马需注意安全，必须由马夫牵带，不能独自骑乘，不能骑马奔跑。遇险坡和下坡必须下马步行，若由此造成的损伤，虽然保险公司要赔付，但自己痛苦哦！且耽误的旅游行程，俱乐部是不赔偿、不退还团款的，请朋友们高度重视。
4、沿途海拔均在m以上，一般游客会出现不同程度的高原反应。如有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参团。各家保险公司有规定：肺水肿、脑水肿等高原反应病不予赔偿。因高原反应严重取消途中某行程的，我俱乐部不退团款，敬请客人谅解。
5、高原昼夜温差较大，部分地区冰雪尚未完全融化，天气较内地寒冷，加上高原天气变化无常，常有寒流,紫外线非常强。请备足防寒衣物、雨具、手电筒、太阳镜、防晒品、护肤品、唇膏油以及常用感冒药，并备上红景天、肌苷口服液等抗高原反应药。
6、高原由于基础设施还在建设中,每年的5-10月份沿途有的住宿处可能停水,停电.请客人谅解.
7、沿途系藏族地区，请团友尊重当地宗教信仰、民俗民风，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。遵守俱乐部的安排，不能擅自离团，否则造成的损伤请游客自理。请宽容和接纳旅途中接待条件的不足。
1、背包：预备一个背包（或拉杆箱），再预备一个小背包随身携带，收藏财物和重要证件，还有就是装零食，路程虽然短暂，但不可预见的因素较多，多买些巧克力、咖啡、奶茶、燕麦片带上还有自己喜爱的小食品。
2、着装：气候早晚温差大，衣服要注意保暖，以冲锋衣或运动休闲衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。9月中旬—10月中旬酌量应添两件厚衣服，以冲锋衣、抓绒、羽绒为主，太阳镜和防晒用品一定要准备！
外套：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都可以，建议外套稍稍厚实点。
内衣：T恤、衬衫都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。
保暖服：10月就需要配置毛衣羽绒服，这些景区早晚的温度都能低至几度，带件厚毛衣也成。
鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，最好是高帮的硬底户外鞋。
3、药品：路上多喝葡萄糖水（粉剂冲水喝），有高反症状的时候就喝葡萄糖口服液+肌酐口服液（成都有卖的），可以在路上找药店买点，或者带点西洋参片，含服，对缓解高反有帮助，再带点缓解疼痛的芬必得或者头痛散就可以了，其他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。
4.住宿：不要把稻城亚丁想象得那么艰苦，其实经过这么多年不断的改进，现在的旅游接待能力都挺好的，只要是标间都还是挺干净的，都可以洗澡，不用带睡袋。当然想节省住宿费的可以带上帐篷。
1、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，有条件者可吃红景天等抗高反药物，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等或年龄在60岁以上（身体素质好的除外）的，为了您的安全请勿隐瞒病情，并且请另择其它线路。
2、心理准备：保持乐观情绪，心理负担过大会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的过程。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔准备：高原高海拔，日照强烈，早晚温差大，需准备羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、芬必得、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够大的相机内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。都要准备好。
进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？
我们有以下建议：
一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。
二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。
三、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧（这种情况基本非常少见），并在应用药物治疗的同时，迅速转送至低海拔的地区，治疗效果较好。
四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般海拔每升高0米，温度降低6--8摄氏度，所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高旅游，则要计划好阶段性适应锻炼，不应贸然进入海拔0米以上的地区，以防出现不测。
五、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。
1、该线路为体验探险、摄影特种（特殊）特色旅游线路，景色美丽，景点相对比较分散，沿途路况，住宿条件相对艰苦，参加队员必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。
3、活动过程中若骑马需注意安全，必须听从马夫安排在取得马夫同意方可行事，不能独自骑游，更不能骑马奔跑，险路和下坡路段必须下马步行，相关意外请提前购买相关保险，若因此而造成的意外，俱乐部不予赔偿。
4、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利取消行程或进行适当的调整；
7、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动。
8、川西是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突。
9、由于是在高原行驶，人烟稀少，常有车辆在路上抛锚情况及其它各种意外，如发生此情况，本俱乐部不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担。
10．尊重少数民族文化。不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习；
旅行者能做什么：
要做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。
以下是一些我们希望队员能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。我们旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。
尊重文化差异
在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。
环境责任
环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。
许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。
我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。
有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的。
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