“一克”是专注于女性美丽的养生平台，分享生活中各种关于美丽的信息，让美丽触手可及，解决你的美丽痛点。“一克”，是美丽的重量，是时间静止的秘密。作为一个女性，美丽在你心中有多重？其实美丽只需要“一克”。逢春不游乐，但恐是痴人。这是唐朝诗人白居易在《春游》中写下的诗句。春回大地，万物复苏，经历严寒的人们终于迎来了春天。万象更新，春意盎然，在繁忙都市工作的你，是否可以放下疲惫，约上三五好友，一同去探寻春天的气息呢？户外运动好处多在春节期间马不停蹄的四处拜年、频繁的同学聚会过后，接踵而至的是高强度的工作任务，在持续高压下，各位貌美如花的小主终于迎来了曙光，那就是---清明小假期！想想还有点小激动呢，虽然只有短短的3天，但是我们要充分利用。如何能做到身心放松，又不失乐趣呢，一克特意为各位小主准备了精心的春游计划，不需您劳神，且听我娓娓道来！??1安步当车接地气??近年来备受养生专家推崇的养生法便是“接地气”，想要实现这点其实很简单，只需你迈开腿，来到大自然中，与泥土进行亲密的接触，久违的泥土芬芳便会扑面而来。步行作为一种有氧运动，能够加强有氧代谢过程，有效地增加心肌的储备能力，对心血管和呼吸系统具有良好的作用。年轻人的步伐可控制在每分钟-步左右，快步可以振奋精神，改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。2?放风筝泄内热春季最受欢迎的户外项目莫过于放风筝了，这不仅是一项老少皆宜的运动，同时对身体健康大有益处。所谓“鸢者长寿”，放风筝能呼吸到新鲜的空气、舒展筋骨、促进体内新陈代谢，改善血液循环，从而起到清除“内热”和吐故纳新的作用。?放风筝对保护视力极为有益，长期对着电脑屏幕和手机的我们，眼睫状肌长期处于紧张状态。通过放风筝，极目远眺，使睫状肌放松，能迅速解除视疲劳。还能起到预防和减轻近视程度的作用。3深呼吸最养肺??大自然中的植被茂盛，是一个天然的大氧吧，对我们肺部的保养是显而易见的。在踏青过程中，除了能充分活动我们的肌肉和韧带，还可以增强呼吸肌肌力和耐力，加大呼吸幅度，提高肺泡通气量和血氧饱和度。?我们可以找一处空气清新之地，先快走或慢跑15分钟热身，然后两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气，呼气，如此反复20至30次便可。??大自然是最好的健身房，徒步消耗的热量卡/小时候，同时空气中所含的大量“空气维生素”---离子，可以改善机体神经系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，消除疲劳，同时对生活节奏的平衡有着特殊的功效。?那么问题来了，既然户外休闲运动有如此多的益处，马上将迎来清明、五一小长假，我们应该去哪儿呢？?今天为大家推荐几处北京周边，高铁只需1.5小时即可到达的户外休闲好去处！美景与美食不可辜负北京——石家庄历时1小时26分钟，票价.5元美食缸炉烧饼藁城宫面西河肉糕石家庄回民扒鸡行唐大枣……景点隆兴寺赵州桥抱犊寨赵县梨花节……北京——德州历时1小时20分钟左右，票价.5元美食德州扒鸡羊肠汤保定驴肉乐陵小枣大柳面……景点泉城欧乐堡梦幻世界董子园景区泉城海洋极地世界黄河故道公园……北京——沧州历时1小时左右，票价94.5元美食肃宁窝北香肠盐山松花蛋沧州冬菜干锅鸡交河煎饼……景点吴桥杂技大世界沧州铁狮子东光铁佛寺纪晓岚文化园……北京—保定历时41分钟左右，票价63.5元美食驴肉火烧卤煮鸡九龙烧饼白运章包子白洋淀松花蛋……景点白石山世界地质公园直隶总督署冉庄地道战遗址白洋淀……北京——天津历时35分钟左右，票价54.5元美食狗不理包子耳朵眼炸糕熟梨糕煎饼果子天津麻花锅巴菜……景点天津之眼摩天轮古文化街意大利风情区五大道七里海瓷房子西开教堂……北京——高碑店历时30分钟左右，票价37.5元美食豆腐丝黄桃白玉鸡脯饺……景点白沟公园百国极乐寺开善寺商品批发市场……北京——廊坊历时21分钟左右，票价29.5元美食廊坊熏肉香河肉饼胡记烧鸡大城驴肉大城枸杞胜芳藕粉……美食廊坊自然公园艾力枫社高尔夫天下第一城胜芳古镇……美食与美景等着你，森林氧吧等着你，还不约上三五闺蜜赶快出发吧！??旅游资源来自北京美食攻略，感谢！《爱旅行》是一克平台推出的旅游北京中科医院都是假的北京看白癜风哪里医院疗效好
