白癜风怎样防治 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin美食不仅是好的食材本身，它激发愉悦的感官，也意味着健康，更是一种文化，我们还可以通过美食传递情感。岁岁重阳又重阳，大家一定要吃一种点心——重阳糕，又叫“菊糕”、“花糕”。让我们在九九重阳节这天用“吃糕”代替“登高”，来祝福我们的爷爷奶奶永远健康快乐!
一周食谱
星期一
早餐
圣牧儿童有机纯牛奶
水煮鸡蛋
臊子面
午餐
米饭
莲藕粉蒸排骨
黄瓜炒平菇
西红柿鱼片汤
午点
琯溪蜜柚
坚果
晚餐
韭菜豆腐小肉包
红枣燕麦粥
星期二
早餐
雀巢纯牛奶
水煮鸡蛋
斑马卷
午餐
黑米饭
五香鸡翅
孜然小土豆块
菠菜紫菜鸡蛋汤
午点
葡萄
徐福记水果卷
晚餐
海鲜烩饭
（虾仁、冬瓜、胡萝卜、葱花）
花生豆浆
星期三
早餐
圣牧儿童有机纯牛奶
蒸红枣玉米棒
菜泥猪肝粥
午餐
米饭
香菇胡萝卜碎肉沫蒸蛋羹
甜椒木耳莴笋丝
莲藕腿骨汤
午点
桔子
自制小蛋糕
晚餐
红豆卷
冬瓜茶树菇老鸭汤
星期四
早餐
雀巢纯牛奶
水煮鹌鹑蛋
黑芝麻热干面
午餐
黄金米饭
白灼西兰花基围虾
清炒丝瓜
青菜肉沫粉条汤
午点
苹果、坚果
晚餐
重阳糕（节气食谱）
紫菜虾皮小馄饨
星期五
早餐
圣牧儿童有机纯牛奶
五香鸡蛋
双色馒头（胡萝卜汁）
午餐
米饭
杏鲍菇牛肉粒
香菜甜椒萝卜丝
白菜紫菜虾皮汤
午点
红心火龙果
坚果
晚餐
五香蒸面
（包菜丝、豆芽、胡萝卜）
青菜肉丸子汤
我们的建议
时令饮食
1
如豆芽菜、菠菜、胡萝卜
菜花、芹菜、莴笋等等
2
如吃芝麻、莲藕、板栗
莲子、银耳、百合等
3
如山药、红薯、地瓜
黄豆、南瓜、土豆、坚果等
4
如柚子、柑橘、石榴、枣子
梨子、柿子、甘蔗、马蹄等
5
奶制品、鸡鸭鱼羊猪肉
鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物以及豆制品
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